صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
جمعه، 28 اردیبهشت 1403 - Fri, 17th May 2024
آب نبات - صفحه ششم
بروزرسانی: 22:48
101 - غذاهایی که خلق و خو را بهبود می بخشد
ریمینو- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 09:19 71062191
ریمینو- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 09:19 71062191
منبع ریمینو تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی سالم متشکل از میوه ها، سبزیجات، چربی های سالم و غلات کامل خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. - ممکن است بعد از خوردن آب نبات احساس بدی داشته باشید،
شکلات تلخ - خلق و خو - تحقیقات - سبزیجات - میوه ها - رژیم غذایی - میوه
102 - این خوراکی ها موجب بهبود خلق وخو می شوند
تازه نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 08:52 71062009
تازه نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 08:52 71062009
به گزارش تازه نیوز، تحقیقات نشان می دهد تغذیه سالم که میوه ها، سبزیجات، چربی های سالم و غلات کامل را شامل می شود با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. به نقل از ایسنا، تغذیه مناسب همچنین ...
ماهی قزل آلا - شکلات تلخ - سیستم ایمنی - افسردگی - قزل آلا - شکلات - اسیدهای چرب امگا
103 - تست هوش تصویری: مانیتور متفاوت را پیداکنید! / فقط یک تیز بین میتواندمانیتور متفاوت را در تصویر پیدا کند! (305)
وقایع روز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 08:07 71004471
وقایع روز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 08:07 71004471
با حل معما فکری در عین سرگرم شدن، سلامت مغزی خود را بهبود خواهید بخشید. - با حل معما فکری می توانید با یک تیر دو نشان بزنید؛ در عین سرگرم شدن، سلامت مغزی خود را بهبود خواهید بخشید. اما ...
تصویر - مانیتور - آب نبات - متفاوت - سلامت - بهبود - سرگرم
104 - تست هوش تصویری: آب نبات چوبی پنهان شده را پیداکنید! / فقط یک تیز بین میتواند آب نبات چوبی پنهان شده را در تصویر پیدا کند! (304)
وقایع روز- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 30 دی 1402، 08:07 70990576
وقایع روز- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 30 دی 1402، 08:07 70990576
با حل معما فکری در عین سرگرم شدن، سلامت مغزی خود را بهبود خواهید بخشید. - با حل معما فکری می توانید با یک تیر دو نشان بزنید؛ در عین سرگرم شدن، سلامت مغزی خود را بهبود خواهید بخشید. اما ...
105 - دعایی برای رفع کینه و کدورت و افزایش مهر و محبت بین زن و شوهر
فرتاک نیوز- سیاسی- 4 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 12:56 70983219
فرتاک نیوز- سیاسی- 4 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 12:56 70983219
کینه و کدورت بین زن و شوهر می تواند زندگی مشترک را به کام آنها تلخ کند. در این مطلب، دعایی برای رفع کینه و کدورت و افزایش مهر و محبت بین زن و شوهر را آورده ایم. - 1.دعای (یا مُقَلِّبَ القلوب ...
106 - دل درد عصبی چیست و چگونه بهبود می یابد؟
تازه نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 14:22 70919385
تازه نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 14:22 70919385
دل درد عصبی را اغلب می توان با درمان های خانگی و طبیعی و همچنین تغییر سبک زندگی درمان کرد. ○داروهای گیاهی را امتحان کنید. برخی از گیاهان دارویی می توانند دل درد عصبی را در برخی از افراد ...
107 - دلایل و درمان خشکی دهان در بارداری
تازه نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 12:17 70917059
تازه نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 12:17 70917059
بارداری می تواند باعث مشکلات خواب بسیاری از نخوابیدن تا بیدار شدن مکرر در طول شب گرفته تا منجر شدن به مشکلات تنفسی، از جمله خروپف و آپنه خواب شود. ●درمان خشکی دهان در بسیاری از موارد، ...
108 - بلایی که مصرف بیش از حد شیرینی بر سر کودکان می آورد
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 19 دی 1402، 12:36 70853443
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 19 دی 1402، 12:36 70853443
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مصرف بی رویه شکلات و شیرینی موجب بی اشتهایی و سیری کاذب در کودکان شده، - آنها را برای مصرف وعده های اصلی ...
109 - چرا موقع استرس نباید شکلات و آب نبات خورد؟
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 12:46 70839136
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 12:46 70839136
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، آب نبات و شیرینی و شکلات به دلیل داشتن قند بالا، باعث ایجاد لذت فوری شده و اگرچه افزایش سریع انرژی منجر به رهایی موقت از استرس می شود اما با ...
110 - چرا موقع استرس نباید شکلات و آب نبات خورد؟
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 12:43 70839071
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 12:43 70839071
مصرف شکلات و آب نبات در حالی که استرس داریم، بیشتر از آنکه مفید باشد، ضرر دارد. - به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، آب نبات و شیرینی و شکلات به دلیل داشتن قند بالا، باعث ایجاد ...
111 - مصرف بیش از حد شیرینی چه بلایی سر کودکان می آورد؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 10:52 70837065
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 10:52 70837065
دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه والدین از نگهداری شکلات و شیرینی در منزل خود داری کنند، خاطر نشان کرد: از قرار دادن شکلات و شیرینی به عنوان جایزه خودداری کنید و با تنظیم یک برنامه منظم،
112 - مصرف بیش از حد شیرینی چه بلایی سر کودکان می آورد؟
خبر آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 10:35 70836705
خبر آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 10:35 70836705
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مصرف بی رویه شکلات و شیرینی موجب بی اشتهایی و سیری کاذب در کودکان شده، - آنها را برای مصرف وعده های اصلی ...
113 - مصرف بیش از حد شیرینی موجب اختلال رشد در کودکان می شود
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 17 دی 1402، 11:45 70823582
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 17 دی 1402، 11:45 70823582
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مصرف بی رویه شکلات و شیرینی موجب بی اشتهایی و سیری کاذب در کودکان شده، - آنها را برای مصرف وعده های اصلی غذایی ...
114 - دعای رفع کینه و کدورت بین زن و شوهر | دعای افزایش مهر و محبت زن و شوهر
مکتوب نامه- سیاسی- 5 ماه پیش - دوشنبه 11 دی 1402، 16:33 70750218
مکتوب نامه- سیاسی- 5 ماه پیش - دوشنبه 11 دی 1402، 16:33 70750218
بسیاری از عوامل مانند احترام متقابل بین زن و شوهرها ، اهمیت دادن به همسر، مهیا کردن شرایط مناسب زندگی، همراهی همسر در امور مختلف، - اگر زن و شوهری با یکدیگر بحث و جدل کردند به طوری که ...
115 - با دیدن چهره واقعی بابا کرم شوکه می شوید+ عکس
وقت صبح- حوادث- 5 ماه پیش - یکشنبه 10 دی 1402، 15:12 70734975
وقت صبح- حوادث- 5 ماه پیش - یکشنبه 10 دی 1402، 15:12 70734975
تصویری را که مشاهده می کنید از چهره واقعی بابا کرم است که با آنچه ما تصور می کنیم بسیار متفاوت است. - به گزارش وقت صبح ، نام واقعی بابا کرم کرمعلی کریم زاده بود که چهره اش با آنچه ما تصور ...
116 - این حیوان برای زنده ماندن به اکسیژن نیاز ندارد!
خبرجو 24- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 21:38 70711038
خبرجو 24- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 21:38 70711038
به گزارش خبرجو24؛ این حیوان برای زنده ماندن به اکسیژن نیاز ندارد! Henneguya Salminicola یک انگل سفید به شکل آب نبات چوبی است که 8 میلی متر طول داشته و کم تر از 10 سلول دارد. - این ارگانیسم چند سلولی ...
117 - این حیوان برای زنده ماندن به اکسیژن نیاز ندارد!
زنهار نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 16:32 70708788
زنهار نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 16:32 70708788
Henneguya Salminicola یک انگل سفید به شکل آب نبات چوبی است که 8 میلی متر طول داشته و کم تر از 10 سلول دارد. - به گزارش زنهار، این ارگانیسم چند سلولی بخشی از گروهی از حیوانات است که ارتباط نزدیکی با ...
118 - تنها حیوانی که برای زنده ماندن به اکسیژن نیاز ندارد!
خبر گردون- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 17:03 70700462
خبر گردون- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 17:03 70700462
Henneguya Salminicola یک انگل سفید به شکل آب نبات چوبی است که 8 میلی متر طول داشته و کم تر از 10 سلول دارد. - این ارگانیسم چند سلولی بخشی از گروهی از حیوانات است که ارتباط نزدیکی با عروس دریایی موسوم ...
119 - تنها حیوانی که برای زنده ماندن به اکسیژن نیاز ندارد!
خبر آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 09:25 70694299
خبر آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 09:25 70694299
Henneguya Salminicola یک انگل سفید به شکل آب نبات چوبی است که 8 میلی متر طول داشته و کم تر از 10 سلول دارد. - این ارگانیسم چند سلولی بخشی از گروهی از حیوانات است که ارتباط نزدیکی با عروس دریایی موسوم ...
120 - سفر به ویتنام یعنی کسب تجربه های عجیب و غریب از دنیای واقعی! + لیست هزینه های تور ویتنام
اقتصاد آنلاین- اقتصادی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 6 دی 1402، 10:35 70681846
اقتصاد آنلاین- اقتصادی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 6 دی 1402، 10:35 70681846
در این مطلب به بررسی قیمت تورهای ویتنام ویژه زمستان 1402 می پردازیم. - جاذبه های گردشگری ویتنام سفر به ویتنام یعنی موزه جنگ، تله ها و تونل های کوچی، دلتای زیبای مکونگ، لذت شنیدن نوای دلپذیر ...
اخبار داغ:
دانلود قانونی قسمت ۹ سریال جنگل آسفالت
مبلغ یارانه نقدی اردیبهشت 1403 دهک های 4تا9 افزایش یافت؟ | زمان دقیق واریز یارانه
خبر بد برای استقلال | جام از دست نکونام پرید | غول دو آتیشه در راه پرسپولیس | اوسمار کار خودش را کرد
پخش زنده بازی النصر و الهلال در لیگ عربستان (28 اردیبهشت 1403) + تماشای آنلاین
ماجرای بازداشت 115 زن و 146 مرد یک تیم شیطان پرستی در غرب تهران + جزییات
واکنش متفاوت علم الهدی به سیل در زمان دو رییس جمهور مختلف / دوره روحانی: نتیجه مدیریت فرصت طلبانه، ایجاد نکبت و نغمت برای مردم است؛ سیل قابل مدیریت و مهار بود / دوره رییسی: وقوع این سیل یک بلای طبیعی بود؛ نباید از موضوعات دلگرم کننده در بحران اخیر غافل شد
توهین نکونام به پرسپولیسی ها / سرمربی استقلال آبروی تیم اوسمار را برد+ عکس
جدول واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در بانک رفاه
انتقاد هاشمی نسب از کری های معمول؛ دروازه بان پرسپولیس مگر سال 52 بوده که 6 نشان می دهد؟!
خبر مهم نماینده مجلس درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان
قتل راننده اتوبوس در جایگاه سوخت الیگودرز
همسان سازی حقوق انجام شد؛ حقوق 20 میلیونی برای بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی و لشکری و کشوری
ستاره تیم قطری در پرسپولیس ؟
عکس | بیرانوند و باز هم یک پست فلسفی!
پیش بینی بورس فردا 29 اردیبهشت 1403 / سقوط بازار سرمایه ادامه دارد؟
آیت الله العظمی سبحانی از مصوبه تعطیلی شنبه ها انتقاد کرد
فوری//پرداخت حقوق بازنشستگان در اردیبهشت ماه با آپشن طلایی | حقوق بازنشستگان با آپشن 870/000 هزار تومانی تپُل شد!
سروش هیچکس و زنش هم طلاق گرفتند!
استوری متفاوت بیرانوند با یک جمله معنادار
تخلیه منازل هاشمیه در مشهد
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
شیطان پرستی
امام جمعه تهران
افزایش حقوق
مجلس شورای اسلامی
افزایش حقوق بازنشستگان
تعطیلی شنبه
یارانه نقدی
توقیف ساختمان پرسپولیس
زدن گل
لورک
مهدی صفری
بیژن بنفشه خواه
مایت
معماران
خواننده ایرانی
ملاکه
ساماندهی کودکان کار
باشگاه های ورزشی سمنان
پایگاه خبری پلیس
زنیت کازان
علیرضا حقیقی
چادرملو
روان اتکینسون
مهدی طارمی در نشست خبری
قاسم کوهستانی
تعلیق پروازها
ایزوگام
قانون تامین اجتماعی
وزارت جهاد کشاورزی
وزیر آموزش و پرورش
علیرضا بیرانوند
عادل فردوسی پور
شورای عالی کار
میلاد امام رضا
شهرداری گرگان
کمیسیون تلفیق
آموزش و پرورش
نماینده مجلس
جهاد کشاورزی
حقوق کارگران
اقتصاد ایران
بازار سرمایه
خرید تضمینی
جایگاه سوخت
عادل فردوسی
دروازه بان اسبق استقلال
محمدجواد حاج علی اکبری
سازمان تامین اجتماعی
خطبه های نماز جمعه
وزارت جهادکشاورزی
پیشکسوتان استقلال
برنامه هفتم توسعه
سرویس های بهداشتی
مرکز اطلاع رسانی
ملوان بندرانزلی
استقلال خوزستان
جایگاه های سوخت
اوستون اورونوف
نمایندگان مجلس
محمدرضا بردبار
تمرین پرسپولیس
امام جمعه مشهد
جاذبه گردشگری
سانحه رانندگی
سامانه دانلود
نماینده آباده
سرویس بهداشتی
دانشگاه تهران
حاج علی اکبری
اکبر کارگر جم
سرمربی ملوان
واریز یارانه
حداقل دستمزد
رضا حسن زاده
شاخص کل بورس
جهادکشاورزی
لایحه بودجه
دانلود قانونی قسمت ۹ سریال جنگل آسفالت مبلغ یارانه نقدی اردیبهشت 1403 دهک های 4تا9 افزایش یافت؟ | زمان دقیق واریز یارانه خبر بد برای استقلال | جام از دست نکونام پرید | غول دو آتیشه در راه پرسپولیس | اوسمار کار خودش را کرد پخش زنده بازی النصر و الهلال در لیگ عربستان (28 اردیبهشت 1403) + تماشای آنلاین ماجرای بازداشت 115 زن و 146 مرد یک تیم شیطان پرستی در غرب تهران + جزییات واکنش متفاوت علم الهدی به سیل در زمان دو رییس جمهور مختلف / دوره روحانی: نتیجه مدیریت فرصت طلبانه، ایجاد نکبت و نغمت برای مردم است؛ سیل قابل مدیریت و مهار بود / دوره رییسی: وقوع این سیل یک بلای طبیعی بود؛ نباید از موضوعات دلگرم کننده در بحران اخیر غافل شد توهین نکونام به پرسپولیسی ها / سرمربی استقلال آبروی تیم اوسمار را برد+ عکس جدول واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در بانک رفاه انتقاد هاشمی نسب از کری های معمول؛ دروازه بان پرسپولیس مگر سال 52 بوده که 6 نشان می دهد؟! خبر مهم نماینده مجلس درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان قتل راننده اتوبوس در جایگاه سوخت الیگودرز همسان سازی حقوق انجام شد؛ حقوق 20 میلیونی برای بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی و لشکری و کشوری ستاره تیم قطری در پرسپولیس ؟ عکس | بیرانوند و باز هم یک پست فلسفی! پیش بینی بورس فردا 29 اردیبهشت 1403 / سقوط بازار سرمایه ادامه دارد؟ آیت الله العظمی سبحانی از مصوبه تعطیلی شنبه ها انتقاد کرد فوری//پرداخت حقوق بازنشستگان در اردیبهشت ماه با آپشن طلایی | حقوق بازنشستگان با آپشن 870/000 هزار تومانی تپُل شد! سروش هیچکس و زنش هم طلاق گرفتند! استوری متفاوت بیرانوند با یک جمله معنادار تخلیه منازل هاشمیه در مشهدموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی شیطان پرستی امام جمعه تهران افزایش حقوق مجلس شورای اسلامی افزایش حقوق بازنشستگان تعطیلی شنبه یارانه نقدی توقیف ساختمان پرسپولیس زدن گل لورک مهدی صفری بیژن بنفشه خواه مایت معماران خواننده ایرانی ملاکه ساماندهی کودکان کار باشگاه های ورزشی سمنان پایگاه خبری پلیس زنیت کازان علیرضا حقیقی چادرملو روان اتکینسون مهدی طارمی در نشست خبری قاسم کوهستانی تعلیق پروازها ایزوگام قانون تامین اجتماعی وزارت جهاد کشاورزی وزیر آموزش و پرورش علیرضا بیرانوند عادل فردوسی پور شورای عالی کار میلاد امام رضا شهرداری گرگان کمیسیون تلفیق آموزش و پرورش نماینده مجلس جهاد کشاورزی حقوق کارگران اقتصاد ایران بازار سرمایه خرید تضمینی جایگاه سوخت عادل فردوسی دروازه بان اسبق استقلال محمدجواد حاج علی اکبری سازمان تامین اجتماعی خطبه های نماز جمعه وزارت جهادکشاورزی پیشکسوتان استقلال برنامه هفتم توسعه سرویس های بهداشتی مرکز اطلاع رسانی ملوان بندرانزلی استقلال خوزستان جایگاه های سوخت اوستون اورونوف نمایندگان مجلس محمدرضا بردبار تمرین پرسپولیس امام جمعه مشهد جاذبه گردشگری سانحه رانندگی سامانه دانلود نماینده آباده سرویس بهداشتی دانشگاه تهران حاج علی اکبری اکبر کارگر جم سرمربی ملوان واریز یارانه حداقل دستمزد رضا حسن زاده شاخص کل بورس جهادکشاورزی لایحه بودجه
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
